반응형 전체 글158 마인드셋 과 메타인지 (자기객관화) 요즘 자기객관화 메타인지가 중요하다 인생이 바뀐다 머 이런말들을 들었다. 그렇다면 왜 중요할까? 자기자신을 객관화 하고 정확하게 파악해야 부족함을 채울수있기 때문이다. 그래서 추천해주고 싶은 책이 있다. 이미 많은사람들이 봤을 수도 있겠지만 혹시라도 못본분들을 위한 책이다. 미국의 심리학자 캐럴드웩의 마인드셋 이다. 이 책을 통해 본인의 마인드를 한번 되새겨보고 정리해보는 시간을 가지는 것만으로도 큰 도움이 될거라 생각한다. 책에 저자는 마인드셋이 굉장히 중요하다고 말한다. 실제로 메타인지를 활성화하는데 마인드셋이 굉장히 중요하다. 메타인지는 자존감향상을 위해서도 중요하다. 나를 객관적으로 평가하여 부족한부분을 채우고 작은 성취를 이루면서 자존감을 조금씩 올릴수있다. 이 책의 저자의 마인드셋 이론은 크게.. 2024. 4. 8. 파주 카메라타 방문후기 (황인용뮤직스테이션) 황인용뮤직스테이션카메라타 에 다녀왔다. 황인용님은 40년간 방송인 및 라디오 DJ를 하셨으며 그의 LP나 CD등 음향장비등을 수집하여 이런 공간을 만드시게 되었다. 처음엔 나도 리뷰들을 보면서 언젠가 꼭 가보고싶다 라고 생각을 했던곳이었는데 방문하게 되었다. 위치는 헤이리 마을 내에 있다. 처음가면 저렇게 밖에 사람들이 의자에 앉아있는데 따로 예약이 없고 저기서 대기해야한다 앉아있다보면 순서대로 자리가 나면 불러줘서 들어가게 된다. 생각보다 안에 공간은 넓지만 좌석이 한정되어있으므로 좌석이 나야지만 들어갈수있는데 회전이 꽤나 빨라서 오래기다리지 않았다. 매번 전시 주제가 바뀐다고했다. 내가 봤던건 전시는 요것 내부는 이렇게 생겼다. 잠시 감상타임 중앙에 전시작품이 있고 이에 대한 설명은 윗층에 있다. 일.. 2024. 4. 2. 도파민이 부족하면 우울증이 생길까? 요즘 도파민분비 도파민과다 등등 도파민에 대한 언급이 여기저기서 마니 된다. 그렇다면 도파민이 부족해서 우울증이 생기는걸까? 그런 생각이 들어서 여기저기 찾아봤다. 답부터 말하자면 전혀 아니었다. 우울증은 도파민의 수치에 의해서 발생하는것이 아니다. 오히려 우울증과 연관된 신경전달 물질은 노르에피네프린, 세로토닌, GABA등과 호르몬 이상 등 생체리듬의 변화와 관련이 있다고 한다. 우울증의 진단기준 다음 9가지 증상중 5가지 이상이 최소 2주이상 지속된다면 우울증이라고한다. 1.하루종일 우울한 기분이 든다.(슬픔, 공허함, 아무런희망이 없는것같이 느껴짐) 2.하루종일 모든 활동에 대한 흥미나 즐거움이 예전같지 않다. 3.체중 또는 식욕의 감소나 증가 4.수면장애(불면증이나 과수면) 5.생각이나 행동이 평.. 2024. 4. 1. 귀티나는 사람이 되자 귀티는 무엇인가? 귀하게 보이는 모습이나 태도 로 부티랑은 다르다. 부티는 보여지는 그대로 명품이나 비싼것들을 소유하면 누구나 가질 수 있다. 하지만 귀티는 물질적인게 아니라 행동과 마인드에 따라 느껴지는 사람의 분위기이다. 사람은 이중성을 가지고있다. 물론 모두가 그런것은 아니지만 대부분의 사람들이 그러하다. "전 외모는 중요하지 않아요 내면이 중요해요" 라고 하지만 어쩔 수 없이 우리는 눈이 달려있기에 상대방의 외모부터 보게된다. 사람은 첫인상이 중요합니다. 첫인상이라고 말하는 것도 역시 외모부터 시작이다. 그러기에 많은 사람들이 외모를 꾸민다. 다른사람에게 보여지는 이미지를 위해 그리고 자기만족을 위해 부를 과시하기위해 다양한 이유로 외모를 꾸민다. 온몸을 명품으로 치장하면 부티를 낼 수 는 있지만.. 2024. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 40 다음 반응형
