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공황발작4

공황장애, 우울증, 불안장애, 수면장애 극복하기 #4 일단 기존병원보다 안내해주시는 분들이 친절하지 않았다. 그리고 의사선생님과 상담을 하는데 기존 소견서를 보더니 몇가지만 물어보고 약처방을 해주셨다. 약도 기존약과 다르지 않았다. 정신의학과에서는 상담이 굉장히 중요하다고 생각한다 내 속얘기를 털어놓을수있고 의사선생님이 들어주고 이야기해주시는게 큰힘이 되었는데 여기는 내 이야기를 듣는건지 모니터만 보고 계시고 상담시간도 굉장히 짧았다. 매우 실망하여 거리가 멀어도 다시 원래 다니던 강남 병원으로 가게 되었다. 고립된 생활을 벗어나고자 노력했고 일주일에 한두번은 밖에 나가 사람을 만났으며 만날 사람이 없으면 혼자서 카페에 갔다. 사람많은 곳은 아직 힘들기에 동네에 한적한 곳에 가서 혼자 가만히 커피를 마시며 생각을 했다. 생각을 할 수록 좋아지기보다는 불안감.. 2024. 2. 23.
공황장애, 우울증, 불안장애, 수면장애 극복하기 #3 채팅이지만 많은사람들과 소통을 하면서 친해졌다. 사람들의 사연을 듣고 위로해주지만 그 외에는 즐거운 분위기다 정말 우울한사람들이 모인곳이 맞나싶을정도로 그리고 친한사람들끼리는 오프라인으로 만남도 갖는것 같았다. 서로 힘내서 이겨보자라는 분위기에 동조되었다. 하지만 오프라인으로 누구를 만나거나 할 생각은 전혀 없었다. 그저 채팅으로 나보다 더 힘든사람드로 많이 있구나 나정도면 이사람에 비할바가 아니구나 정도 생각을 했다. 근데 오히려 사람들은 내 걱정을 많이 해주었다. 나처럼 공황이 자주오는게 흔한일은 아니라며 위로를 많이 해주었다. 그러다 같은 지역에 있는 분이 같이 독서를 하자고 권유하였다. 서로 증상에 대해 공부하고 공유하면서 극복방법을 찾아보면 좋다고 했다. 하지만 나는 한사코 거절을 하였다. 그렇.. 2024. 2. 22.
공황장애, 우울증, 불안장애, 수면장애 극복하기 #2 히키코모리 생활시작. 집에서 혼자 고립된 생활이 시작된다. 밖에 나가지도 않고 청소도 안하고 씻지도 않고 그냥 아무것도 안한다. 누구를 만나지도 않고 식욕도 없어 잘 먹지도 않는다. 그냥 누워서 유튜브보고 게임하고 그게 일상이다. 회사출근을 하지 않으면 좀 괜찮지 않을까? 회사때문에 스트레스 받은거니까 라고 생각을 했었지만 그렇지 않았다. 공황발작은 더 자주 많이 왔고 우울증은 더 심해졌다. 그나마 다행인건 잠은 좀 잔다는것이었다. 하루에 2~3번 공황발작이 오고 자다가 공황때문에 잠을깬적도 많다. 그리고 증상도 점점 심해진다. 안좋은생각도 많이 하게 된다. 공황이 오는 세기가 다 다르다 약하게 올때는 얼른 약을 먹고 진정을 시킨다. 중간단계에서는 좀 힘들지만 어찌되었든 약을 먹고 진정을 시킨다. 하지만.. 2024. 2. 19.
공황장애, 우울증, 불안장애, 수면장애 극복하기 #1 내가 겪고 극복하고 이겨낸 공황, 우울, 불안장애, 수면장애 에 대해 글 을 적어보려한다. 그리고 이걸 보는 누군가는 분명 도움이 될거라 생각하고 같이 극복하기를 바란다. 우선 이 글을 발견했다면 그 자체만으로도 당신은 극복하고 있다. 이겨내고 있다. 라고 말하고싶다. 현재 상황을 극복하고 이겨내려고 하는 의지가 있다는것이다. '검색' 을 통해서 발견했던 알고리즘을 통해서 이 글을 발견했던 '시도'를 했다는것 자체가 가장 중요하다. 공황장애, 우울증, 불안장애, 수면장애 는 대부분 무기력증을 동반한다. 그래서 스스로 고립되어있고 아무것도 하고싶지 않다. 모든게 귀찮아진다. 생활이 무너진다. 그렇게 허송세월을 방구석에서 혼자 보내게 된다. 공황, 우울, 불안, 수면장애, 무기력증 은 다 병이다. 병으로 분.. 2024. 2. 12.
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