반응형 무기력증4 아무것도 하기 싫을 때, 무기력함을 이겨내는 방법 오늘은 제가 우연히 보게되서 구독까지하고 즐겨보는 뇌과학자 장동선님의 영상을 보다가 너무 좋은 내용이라서 공유하고 싶어서 정리해서 포스팅을 합니다. 나역시 그랬고 많은 사람들이 살면서 무기력함을 마니 느끼게되는데요. 특히나 나이가 들수록 더 그런거 같습니다. 인생이 재미없을때 나는 일하는 기계인가?라는 생각이들고 좋아하는 걸 해도 평소와 달리 재미 없을때 인생에 찾아오는 노잼시기 누구나 분명히 있을것입니다. 이러한 노잼시기는 무기력함이 원인인데요. 아무것도 하기 싫고 모든게 다 귀찮아집니다. 무기력한 순간은 언제올까? 무기력의 원인① 우울증, 번아웃의 전조증상 우울증, 번아웃이 수반되는 증상 심한 무기력증의 경우 평소와 다른 피로감을 느끼고 신체적인 피로와 더불어 감정도 느끼지 못하고 인지가 좁하져 부정.. 2024. 3. 21. 공황장애, 우울증, 불안장애, 수면장애 극복하기 #6 일단은 회사를 퇴사한 상황에서 재취업을 하는게 쉽지 않은 현실인걸 알고있다. 아직까지 공황을 100% 치료되었다고할 수 없음을 스스로 느낀다 지하철을 타기도 힘들고 약하지만 가끔이나마 올때가 있다. 그래서 일단 어디 나가서 출근하는게 힘들거란 생각을 하고, 자기객관화를 다시 한번 시작하면서 내 자신에게 스스로 질문들을 던져본다. 나는 어떤 직업을 가져야할까? 내가 하고싶은 인일 무엇일까? 어떤 일을 해야 내가 가슴이 뛸까? 내가 잘 할 수 있는 일은 무엇일까? 답이없다... 아무리 생각해도 답이 나오질 않았다. 그렇다 꿈이 없는것이다. 내가 뭘 좋아하는지 뭘 하고싶은지 나 스스로도 모르고 있다. 그렇다고 나이 40에 다시 내 꿈을 찾아보자니 마냥 늦은것만 같았다. '공황때문에 내가 회사도 퇴사하고 백수가.. 2024. 3. 4. 공황장애, 우울증, 불안장애, 수면장애 극복하기 #4 일단 기존병원보다 안내해주시는 분들이 친절하지 않았다. 그리고 의사선생님과 상담을 하는데 기존 소견서를 보더니 몇가지만 물어보고 약처방을 해주셨다. 약도 기존약과 다르지 않았다. 정신의학과에서는 상담이 굉장히 중요하다고 생각한다 내 속얘기를 털어놓을수있고 의사선생님이 들어주고 이야기해주시는게 큰힘이 되었는데 여기는 내 이야기를 듣는건지 모니터만 보고 계시고 상담시간도 굉장히 짧았다. 매우 실망하여 거리가 멀어도 다시 원래 다니던 강남 병원으로 가게 되었다. 고립된 생활을 벗어나고자 노력했고 일주일에 한두번은 밖에 나가 사람을 만났으며 만날 사람이 없으면 혼자서 카페에 갔다. 사람많은 곳은 아직 힘들기에 동네에 한적한 곳에 가서 혼자 가만히 커피를 마시며 생각을 했다. 생각을 할 수록 좋아지기보다는 불안감.. 2024. 2. 23. 공황장애, 우울증, 불안장애, 수면장애 극복하기 #2 히키코모리 생활시작. 집에서 혼자 고립된 생활이 시작된다. 밖에 나가지도 않고 청소도 안하고 씻지도 않고 그냥 아무것도 안한다. 누구를 만나지도 않고 식욕도 없어 잘 먹지도 않는다. 그냥 누워서 유튜브보고 게임하고 그게 일상이다. 회사출근을 하지 않으면 좀 괜찮지 않을까? 회사때문에 스트레스 받은거니까 라고 생각을 했었지만 그렇지 않았다. 공황발작은 더 자주 많이 왔고 우울증은 더 심해졌다. 그나마 다행인건 잠은 좀 잔다는것이었다. 하루에 2~3번 공황발작이 오고 자다가 공황때문에 잠을깬적도 많다. 그리고 증상도 점점 심해진다. 안좋은생각도 많이 하게 된다. 공황이 오는 세기가 다 다르다 약하게 올때는 얼른 약을 먹고 진정을 시킨다. 중간단계에서는 좀 힘들지만 어찌되었든 약을 먹고 진정을 시킨다. 하지만.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
